Anda mungkin tidak menyadari bahwa terlalu terangnya lampu di sekitar kita dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan manusia. Menyalakan lampu yang terlalu terang terutama di malam hari dapat mengganggu ritme alami tubuh dan memengaruhi kualitas tidur kita.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John O’Hagan dari Public Health England, terlalu terangnya cahaya lampu dapat menyebabkan gangguan pada produksi hormon melatonin yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur kita. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur, sulit tidur, dan bahkan masalah kesehatan lainnya seperti gangguan hormonal.
Selain itu, terlalu terangnya lampu juga dapat memicu masalah kesehatan mata seperti kelelahan mata, sakit kepala, dan gangguan penglihatan. Menurut Dr. Michael Herf, seorang ahli mata dari American Academy of Ophthalmology, paparan terus-menerus terhadap cahaya yang terlalu terang dapat merusak sel-sel mata dan meningkatkan risiko terkena penyakit mata seperti katarak.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan tingkat kecerahan lampu di sekitar kita, terutama di malam hari. Mengatur tingkat kecerahan lampu sesuai kebutuhan dan menggunakan lampu yang lebih lembut dapat membantu menjaga kesehatan kita.
Sebagai masyarakat yang semakin sadar akan pentingnya kesehatan, kita perlu lebih berhati-hati dalam menggunakan lampu terlalu terang. Kesehatan kita adalah aset yang paling berharga, jadi mari jaga dengan baik.